アレルギー プロテインでニキビが増えた！？
炭水化物を減らしてタンパク質を増やしましょう！ これはもう、かれこれ15年ほど前から言ってきた言葉です。 当時はまだ糖質制限も今ほど浸透しておらず 「朝食をパンからプロテインに変えるだけでも違うよ」 と伝えていた時期もありました。 実際、僕...
アレルギー 
アレルギー ナッツでアレルギーが増えている？健康食の意外な落とし穴
糖質制限やケトンダイエットを始めると 間食として食べる機会が増えてくるのがナッツ類です。 ナッツは良質な脂質を多く含み、タンパク質も豊富。 糖質を控えるときの強い味方ですよね。 でも実は この“健康的なナッツ”によって不調を起こしている人も...
コラム 健康的な生活ってなんだろう？
「健康的な生活を送りましょう！」 よく聞くフレーズですが いざ「健康的な生活って何？」と聞かれたら 答えに詰まる人がほとんどじゃないでしょうか。 医療従事者でも意見が分かれる分野ですし 万人に当てはまる答えなんて 実はほとんど存在しないんで...
ヒスタミン 頭痛の裏に隠れた意外な原因とは？
僕の相談で最近多くなってきているのが頭痛。 頭痛って突然襲ってくるものだし 原因も分からないことがほとんどだと思います。 雨の日の前日など、低気圧に反応して頭痛が出てくる人も多いですよね。 でも実は、頭痛の裏には意外な原因が隠れていることも...
メルマガアーカイブ デイキャンプは好きですか？
今日は健康の話は置いておいて。。。 キャンプは好きですか？ 僕は昔からキャンプが好きで 子供の頃はよく連れて行ってもらいました。 大人になってからは グランピングっていうものを知り いろんなグランピング施設を行きまくってたんですが そろそろ...
コラム 虫歯予防が胃腸を元気にする？
歯医者に行ってきました ３ヶ月に１回は定期検診に行こうと思っていたんですが、歯医者さん曰く 「前回来たのは去年の11月ですよ」とのこと…。 自分では「定期的に通ってるつもり」だったんですが 感覚ってけっこうズレるものですね（笑） 気づけば1...
ビタミンD 低体温とビタミンDの深い関係
最近、患者さんから 「平熱が35度台なんですけど大丈夫ですか？」 と相談されました。 ウチのおばあちゃんも 昔は35度台で悩んでいたようです。 あなたも平熱が低いって事ありませんか？ 実はこれ、健康にとって大きなサインなんです。 体温が下が...
コラム デカフェのコーヒーは身体にいいのか？
健康を気にする方の中には 「カフェインを控えた方がいい」と考えて デカフェを選んでいる人もいるのではないでしょうか。 妊娠中や授乳中の方 睡眠に悩んでいる方などにとっても デカフェは一見とても便利な選択肢ですよね。 でも。。。 その「便利さ...
病気のあれこれ ストレスは「見える化」できる
突然ですが、あなたはストレスを溜めやすいタイプですか？ 現代はストレスとは切っても切り離せない関係にあり 頭痛、不眠、うつ、不安感、胃腸トラブル、ホルモンバランスの乱れ。。。 ほとんどの病気に ストレスという要素が深くかかわっていることがわ...
鉄 最近多い「めまい」実は耳以外に原因があるんです
最近めまいの相談が多いです。 特に50歳以上の女性からの相談が多いのですが 僕自身はめまいで困ったことがないので 最初は「立ちくらみ程度でしょ？」なんて軽く考えていました。 ところが実際には 吐き気を伴ったり、まっすぐ歩けなくなったり 仕事...