カビ毒 梅雨のだるさ・頭痛を繰り返さないために｜腸内カビと解毒栄養素の話
前回、梅雨の時期に頭痛やだるさが増える原因として 腸内カビとマイコトキシン（カビ毒）の話をしました。 「じゃあ実際にどうすればいいの？」 今日はそんな解決編です。 まずは、カビを増やさない環境を作る カビ毒への対策で一番大切なのは 解毒する...
カビ毒 
ヒスタミン 梅雨になると頭痛が増える理由｜カビ毒と身体の中で起きていること
梅雨の時期になると、頭痛の相談が一気に増えます。 「天気が悪くなると頭が痛くなる」 「なんとなく頭が重い」 「だるくて身体が動かない」 こういった症状 あなたも経験したことがあるんじゃないでしょうか。 医療の現場に20年近く携わっていると ...
遺伝子 ホルモン剤より先に知っておきたい｜プレグネノロンスチールという現象
「生理前になると何もやる気が起きない」 「更年期に入ってからメンタルが急に不安定になった」 ホルモンのせいだとわかっていても どうにもならない感覚、ありませんか？ 婦人科に行っても 「年齢的なものですね」と言われたり ホルモン剤を勧められた...
心の病気 眠れているのに疲れが取れない理由｜ケトン体と睡眠の質の関係
「毎日7〜8時間寝ているのに、朝起きたら疲れている」 あなたもこんな事ありませんか？ 睡眠時間は足りているはずなのに、なんかすっきりしない。 日中もぼーっとする。 午前中から頭が重い。 これ、睡眠グッズや睡眠サプリを試す前に 一度見直してほ...
心の病気 ケトン体食はもともと「子どものための食事法」だった
ケトン体というと ダイエットや筋トレのイメージを持っている人が多いと思います。 でも実は ケトン体を使った食事法の歴史をたどると 最初に登場するのは子どもの治療食なんです。 今日はそんな話から始めていきますね。 ケトン食の起源は、てんかんの...
代替療法 糖質を減らしたのにケトン体が出ない——その理由、知っていますか？
「糖質制限しているのに、なんかうまくいっている気がしない」 「ケトン食を試してみたけど、体感がよくわからない」 こういう人、実は多いんです。 糖質を減らせばケトン体が出る というのは半分正解で、半分は落とし穴があるんですよね。 今日はケトン...
ダイエット 頭がぼーっとする・疲れが抜けない——それ、ケトン体不足かもしれない
僕がケトン食を始めたのは 正直「やりたかったから」じゃないんです。 僕はもともと 血糖値スパイクを起こしやすい体質で お茶碗一杯のご飯を食べただけで 血糖値が軽く200を超えてしまいます。 食後は眠くなるし、エネルギーの波が激しい。 「この...
ヒスタミン 春のだるさ・メンタル不調はヒスタミンが原因かもしれない｜遺伝子から見る体質の話
遺伝子っていろんなところに関わっていて だからこそ、人によって健康法が違うわけですが メンタルの不調だってもちろん例外ではありません。 今回は、メンタルの不調に関係ある意外な物質『ヒスタミン』について 少し踏み込んで遺伝子との関連からお話し...
心の病気 春のだるさと血糖値の意外な関係｜毎年繰り返すだるさの原因かもしれない
前回 春のだるさには「タイプがある」 という話をしました。 今回はその中でも意外と見落とされがちな 「血糖値」との関係についてお話しします。 「血糖値って、糖尿病の人が気にするものじゃないの？」 なんて思う場合も多いかと思いますが ちょっと...
心の病気 「この時期は毎年だるい」のは気のせいじゃない｜あなたのだるさにはタイプがある
僕がお手伝いに行っている薬局さんでも 事務さんがメンタルの不調で休む事が多くなっているようです。 この事務さんは 僕と同い年くらいなんですが もう20年以上 この薬局さんで働いているらしく 僕もこの薬局さんとの付き合いは10年を超えているの...