アレルギー プロテインでニキビが増えた！？
炭水化物を減らしてタンパク質を増やしましょう！ これはもう、かれこれ15年ほど前から言ってきた言葉です。 当時はまだ糖質制限も今ほど浸透しておらず 「朝食をパンからプロテインに変えるだけでも違うよ」 と伝えていた時期もありました。 実際、僕...
病気の原因
アレルギー 
アレルギー ナッツでアレルギーが増えている？健康食の意外な落とし穴
糖質制限やケトンダイエットを始めると 間食として食べる機会が増えてくるのがナッツ類です。 ナッツは良質な脂質を多く含み、タンパク質も豊富。 糖質を控えるときの強い味方ですよね。 でも実は この“健康的なナッツ”によって不調を起こしている人も...
ヒスタミン 頭痛の裏に隠れた意外な原因とは？
僕の相談で最近多くなってきているのが頭痛。 頭痛って突然襲ってくるものだし 原因も分からないことがほとんどだと思います。 雨の日の前日など、低気圧に反応して頭痛が出てくる人も多いですよね。 でも実は、頭痛の裏には意外な原因が隠れていることも...
ヒスタミン 銅不足でヒスタミンが分解できない？
最近、ドーパミンやノルアドレナリンの話をしながら 「銅不足が関係しているかもしれません」と何度かお伝えしてきました。 今回のテーマは、もう一歩踏み込んで 「ヒスタミン代謝」と「銅」の関係についてお話ししていこうと思います。 嫌われ者のヒスタ...
ヒスタミン 栄養が使われる順番と優先順位
前回までのお話で 「銅が足りないと、ドーパミン→ノルアドレナリンへの変換がうまくいかず、集中力や感情のコントロールに影響が出る」 ということをお伝えしました。 そして実際に 銅不足が改善されることで落ち着きや集中が戻るケースもあります。 で...
過剰症 エクエルは女性の味方！？
健康に良さそうな顔をしているのに 実は逆効果だった―― そういうもの、実はたくさんあります。 サプリメントもその例外ではなく 最近、特に気になっているのが「エクエル」。 これは「エクオール」という 大豆イソフラボンが腸内細菌によって変化した...
過剰症 日常に潜む“栄養泥棒”の正体とは
立夏も過ぎ、日差しが強くなってきましたね。 キンキンに冷えた缶ジュースや缶ビールが美味しい季節の到来です。 でも、その缶 あなたの栄養、奪っているかもしれません。 今日は、日常生活に潜む“隠れた栄養泥棒”についてのお話です。 ミネラル不足が...
アレルギー 花粉症対策はこれだけやろう！
暖かくなってくると 花粉症の患者さんが一気に増えますね。 今年は特にひどいようで 電車に乗っているとあちこちから鼻をすすっている音が。。。 僕も油断すると鼻水が止まらなくなるので この時期は特に気をつけています。 あなたは大丈夫ですか？ 花...
アレルギー 花粉症がもうやってきてるみたいですよ
あけましておめでとうございます！・・・なんて言っている間に すでに花粉症の季節が顔を覗かせてきました。 今年は年末年始が暖かかったせいか もう鼻水や目のかゆみと戦っている人がいるみたいです。 先日薬局に行ったら、アレルギーの点鼻薬がスッカラ...
ヒスタミン クリスマスは自分で彩る！
メリークリスマス！ クリスマスといえば 気になるあの子にどうアプローチしようか 三日三晩考え実行に移した結果が出る日ですが 思い通りに行きましたか？ 見事に玉砕した皆様方。 安心してください。 クリスマスは恋人同士でラブラブな日にする なん...