『ワビサビ』って
ちょっと欠けた茶碗に味わいを感じたり、シンプルな庭の美しさにホッとしたり。
日本ならではの 『引き算の美学』ですが
これ、実は健康にも同じことが言えるんです。
身体にとって不要なものを減らして、スッキリさせてあげる。
これこそ『健康のワビサビ』なんじゃないかと。
『ワビサビ健康法』
なんてものがあるのかは置いておいて
何を引けばいいのか？
どうすれば体調が変わるのか？
今日はその話をしていきます！
健康を意識し始めると
自分に足りない栄養素は何？
自分に合う漢方ってどれ？
なんて、いろいろ調べると思いますが
実は
『何かをプラスする事』より『余計なものを引く事』のほうが
体調の変化って早いんです。
なぜかというと
現代人の肝臓は、働きすぎだから。
現代社会ってどうしても
『身体にとってマイナスなもの』
をたくさん摂取してしまうんです。
例えば
・食品添加物（なんかカタカナの名前いっぱいのやつ）
・ストレス（もはや現代のスパイス）
・糖質（美味しいけど、つい摂りすぎちゃうやつ）
で、これをせっせと処理してくれてるのが
『肝臓』や『腎臓』なんですが
もうブラック企業並みに働かされてるわけです。
特に糖質の摂りすぎによって
肝臓の周りに脂肪がたくさん付いて
フォアグラになっている人が多いのが現代人。
『よっしゃ！デトックスしよう！』と思って
・サプリ飲む！
・漢方飲む！
・薬も飲む！
ってやると
肝臓『いやいや、俺、休みたいんだけど？』
ってなるわけです。
薬や漢方も『身体にいいもの』って思いがちですが
身体にとっては『異物』なので
肝臓が頑張って解毒する対象なんですよね。
だからまず
『足し算より引き算』
これが大事なんです。
健康への最短ルートはコレ！
このブログを読んでくれているということは
・もっと健康になりたい！
・自分に合う栄養や漢方を知りたい！
と、思っているはず。
もちろん
自分に足りない栄養素を見つける方法を学ぶのも大切です。
実際、僕も『ココラボステップ』という教材を作って
みんなに自分自身でケアできるようになってほしいと思っていますが
（ココラボステップはこちら）
でも、そんな事を勉強しなくても
もっと手っ取り早く、誰にでも当てはまる健康法
『 臓器を休ませる！ 』
これが一番簡単で効果的です。
臓器を休ませる方法
臓器を休ませるには『悪いものを摂らない』が基本。
でも『何が自分に合わないか？』
を調べるのはいろんな検査や自分で試していく必要があり時間がかかります。
そんなの待ってられない！って人にオススメなのが
『ファスティング』
ファスティングって言うと、たぶんこんな反応が返ってきそう。
『え、食べないとか無理なんだけど？』
『そんなの修行じゃん！』
大丈夫、大丈夫。
いきなり断食しろとは言いません。
まずは『胃腸を休ませる』ことから始めましょう。
お手軽ファスティング、やってみよう！
内臓を休ませるには
ガチなファスティングじゃなくても全然OK！
『消化が必要なものを食べない』だけでいいんです。
つまり
『固形物を抜く』だけ。
例えば
・豚汁の「汁だけ」飲む
・ミネストローネの「スープだけ」飲む
・ポトフの「スープだけ」飲む
これなら、できそうじゃないですか？
要は、野菜やお肉のエキスが溶け出した美味しい部分だけを摂る んです。
家族と一緒に食事するなら
具は家族に食べてもらって
自分はスープだけ飲みましょう。
で、これを4日間続けると
・便通がスッキリ！
・ぽっこりお腹がシュッとする！
・頭のモヤモヤが晴れる！
・身体が軽くなる！
もう、びっくりするくらい身体が変わります。
半信半疑でしょ？
やってみたらわかりますよ笑
健康の秘訣
健康になるためには
ついつい『もっと栄養を摂らなきゃ！』
って考えがちですが
余計なものを抜く方が、身体は早く変わります。
まずは臓器を休ませることを意識して
身体の大掃除をしてみましょう！
お手軽ファスティング
騙されたと思って、やってみてください！
って事で、今回はこの辺で
では、また。
【心と身体研究所よりお知らせ】
栄養と身体の基礎を今のうちに知っておきませんか？
健康って何が正しいのかわからない！
そんな初心者さんでも安心！
栄養学講座始めました。
無料なので、ぜひ知識を付けてみてください。
【心と身体研究所のミッション】
ちょっとした不調なら自分自信で治せる
健康を医者に丸投げしない！
そんな人たちを増やし、お手伝いします。
