コラム 夜型の人は本当に存在するのか？
「自分は昔から夜の方が元気なんです」 こういう人、いますよね。 朝は全然ダメなのに、夜になると頭が冴える。 仕事もはかどるし、考え事も進む。 だから 「自分は夜型なんだ」 と思っている人も多いと思います。 僕も学生時代はまさにそうでした笑 ...
コラム
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代替療法 花粉症とフルーツの意外な関係
この前テニスを一緒にやった人が バナナを差し入れで持ってきてくれていたんですが メンバーの1人が 「私、花粉症がひどくなるとバナナ食べれないんです」 って言ってたんですよね。 花粉症とバナナに関係あるの！？ なんてビックリするかもしれません...
代替療法 体を強くする「ちょうどいい刺激」と「やりすぎ」の境界線
ホルミシスは 「体に少しの刺激を与えることで、回復力や修復力を引き出す仕組み」 でした。 でも実際に相談を受けていると ・やったほうがいい刺激 ・今はやらないほうがいい刺激 がごちゃ混ぜになっている人がとても多いです。 ここでは 『安全に使...
代替療法 体にいいはずのことをしているのに、なぜか調子が落ちる
・健康のために運動している ・食事も気をつけている ・刺激になることはなるべく避けている それなのに ・疲れやすくなった ・回復が遅い ・前より無理がきかない こんな変化、ありませんか？ 「ちゃんとやっているのに、なぜ…？」 前回のNRF2...
遺伝子 ちゃんと休んでるのに、なぜか回復しない人へ
・睡眠時間はそれなりに取っている ・食事もそこまで乱れていない ・サプリも気をつけている それなのに ・疲れが抜けない ・風邪をひきやすい ・メンタルが落ちやすい ・調子のいい日と悪い日の差が激しい こんな状態が続いていませんか？ 検査では...
代替療法 米国の食事ガイドラインが、静かに方向転換しました
先月、アメリカで新しい食事ガイドラインが発表されました。 ニュースとしては そこまで大きく扱われていませんが 中身を見ると、かなり衝撃的です。 なぜならこれは 45年以上続いてきた「健康の常識」を、事実上ひっくり返す内容だからなんです！！ ...
炭水化物 低血糖がある人は、まず“頑張らない”ことから
前の記事で 「低血糖を副腎が必死にカバーしている場合がある」 というお話をしましたが Apple Watchやスマートリングなどで身体を測っている場合は ぜひ、心拍数の変動に注目して見てみてくださいね。 さて、もしあなたが当てはまっていて ...
代替療法 遅延フードアレルギーが多い人に、共通していること
前回 「遅延フードアレルギー検査でたくさんの食品が引っかかる人がいる」 という話をしました。 そして 「問題は、食べ物そのものじゃないかもしれない」 ともお伝えしました。 今日は、その理由についてお話しします。 なぜ、昔から食べてきたものに...
代替療法 遅延フードアレルギーって知ってますか？
食べ物のアレルギー、思い当たるものはありますか？ もしあなたが 「特定の食べ物を食べると、なんとなく調子が悪い」 そんな経験があるなら、今日の話は少し役に立つかもしれません。 僕自身、スイカやメロンを食べると 口の中が赤くなって痒くなってし...
代替療法 なぜいま、血液検査の「深読み」が必要なのか？
「体がしんどいんです。けど、病院の検査では何も異常がないんです。」 最近、こんな相談をよく受けます。 病院での検査は問題なし。 基準値もすべてクリアしている。 それなのに── 毎日の生活はつらいまま。 もしかしたら、あなた自身も 「異常はな...