「まずは腸内環境を整えましょう！」
健康に関心がある人なら
一度は聞いたことがあるフレーズなんじゃないでしょうか？
腸活の話題は本当に多くて
腸内細菌やデトックスの重要性があちこちで語られています。
でも実は
「腸よりも優先すべき場所がある」
って知ってましたか？
それが 「ホルモンバランス（内分泌系）」 です。
ここが崩れていると
どんなに腸内環境を整えてもなかなか体調が改善しないんです。
ホルモンバランスを整えないと、健康は遠のく
ホルモンを正常に機能させるには
ホルモンを作り出す 「内分泌系」 の臓器を元気にしなければなりません。
主なホルモンを作る臓器はこんな感じです。
・甲状腺（代謝をコントロール）
・副腎（ストレス対策ホルモンを分泌）
・脳下垂体（全身のホルモン指令センター）
・膵臓（血糖値をコントロール）
この中で、現代人の大半が弱らせているのが「副腎」です。
副腎はストレスとの戦いで疲弊する
副腎は 「アドレナリン」 や 「コルチゾール」 というホルモンを分泌する臓器です。
アドレナリン → 交感神経を活性化し、やる気を引き出すホルモン
コルチゾール → 炎症を抑え、ストレスに対処するホルモン
この2つ、ストレスがかかると大量に消費されるのが問題なんです。
例えば。。。
・緊張すると心臓がバクバクする
・イライラして食欲が乱れる
・仕事が忙しくなると眠れなくなる
こんな経験、ありませんか？
これ、副腎がフル稼働している状態です。
さらに、ストレスが続くと活性酸素が発生し、体が炎症だらけに。
その炎症を抑えるために
副腎は必死でコルチゾールを分泌します。
でも。。。
ストレスがかかり続けると副腎が疲れ果て
ホルモンを作れなくなるんです。
結果
・やる気が出ない
・なんとなく疲れやすい
・気分の浮き沈みが激しくなる
「昔はバリバリ働けたのに、最近なんかしんどい…」
そんな人は
副腎が限界を迎えているサイン
かもしれません。
腸内環境を整える前に、副腎をケアすべし！
健康な身体を手に入れようと
「まずは腸内環境を整えましょう！」
という世の中のキャッチコピーに乗ってしまうと
なかなか改善しないという場合が多いんです。
副腎が疲れ切った状態で腸内環境を整えようとしても効果が出にくいんですよね。
なぜなら
・腸の炎症を抑えるのは「コルチゾール」
・副腎が弱っていると炎症が治まらない
つまり、副腎が弱ったままだと
いくら腸内細菌を増やしても腸の炎症は収まらないんです。
「腸活を頑張ってるのに、なかなか調子が良くならない。。。」
こんな人はまず副腎を回復させることが先決です。
「燃え盛る家」に高級家電を置いても意味がない
ここでちょっとイメージしてみてください。
「あなたの家が火事になっている」
この状態で
・最新のエアコンを買う
・高性能なテレビを設置する
意味ありますか？
まずは火を消すのが最優先ですよね。
副腎が弱っているのに、腸活を優先するのは
「燃え盛る家に高級家電を置く」のと同じこと。
まず炎症を抑え、副腎を回復させましょう。
健康の優先順位を間違えないで！
健康を手に入れるためには、 「やるべき順番」 があります。
・副腎を整える（炎症を抑える）
・腸内環境を改善する（消化・吸収を最適化）
・栄養バランスを調整する（不足分を補う）
この流れで体の土台を整えるのが最短ルート！
「なかなか体調がよくならない。。。」
そんな人は順番を間違えていないか、見直してみてください！
では、また！
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