脂質 中性脂肪とコレステロール
健康診断の血液検査で「中性脂肪」と「コレステロール」の両方を測るのはなぜだろう？ 「体内の脂肪の量を知りたいだけなら、どちらか片方でいいんじゃないの？」 そう思ったことがある人も多いのではないでしょうか？ 実際、よくあるアドバイスとして、 ...
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コラム 野菜はスープにしよう
最近、スープファスティングをやってみたんですが かなり良い感じの結果が出ました。 「これはまたやりたい！」と思ったので 次回に向けてスープについて色々調べています。 今回のファスティングで使ったスープは ・鶏ガラと野菜のスープ ・鶏ガラとキ...
病気のあれこれ 腸内細菌は敵か味方か？
『腸内細菌を育てよう！』ってよく聞きますが そもそも腸内細菌って、本当に味方なんでしょうか？ 最近の研究で分かったんですが 彼らが『とんでもないこと』をしている可能性があるらしいですよ！ 今日は腸内細菌の意外な行動についてお話していきます。...
コラム ワビサビ健康法
『ワビサビ』って ちょっと欠けた茶碗に味わいを感じたり、シンプルな庭の美しさにホッとしたり。 日本ならではの 『引き算の美学』ですが これ、実は健康にも同じことが言えるんです。 身体にとって不要なものを減らして、スッキリさせてあげる。 これ...
コラム 植物は皮膚がんにならないのか？
「紫外線を浴びすぎると皮膚がんになる」 きっとあなたも一度は聞いたことがあると思います。 だからこそ 「できるだけ太陽に当たらないようにしよう」 とか 「日焼け止めをしっかり塗らなきゃ！」 と気をつけている人も多いのではないでしょうか。 僕...
コラム トイレで携帯を触りたくなる理由
トイレに入るとき、つい携帯を持ち込んでいませんか？ 僕も完全にそのタイプで、携帯を手放せない「現代っ子」です。 特に、トイレの中での携帯時間は、ついつい長くなりがち。 何か調べ物をしたり、メールの返信をしたり、ちょっとしたゲームをしたり。 ...
病気のあれこれ 正しい姿勢とは？
前回、姿勢についての記事を書いたところ、読者さんからこんな声をいただきました 「正しい姿勢についてちゃんと知りたい！」 なので、今日は「正しい姿勢ってそもそもどんなもの？」についてお話ししていこうと思います！ 前回の記事はこちら 壁ドンでわ...
病気のあれこれ 血糖値が上がらない組み合わせ
健康診断、ちゃんと受けていますか？ 健康診断と聞くと 『会社員なら毎年やるものだよね？』 と、思うかもしれません。 でも、個人事業主や主婦の方 あるいは「病院が苦手だから」と ついつい後回しにしている人も実は多かったりするんです。 実は僕も...
病気のあれこれ 姿勢が与える意外な影響
「姿勢が悪い！」 子どもの頃に親や先生から こう注意された経験がある場合も多いんじゃないでしょうか？ 大人になった今でも、肩こりや首のこりに悩みつつ 姿勢の悪さを自覚している人もいるかもしれません。 肩こりくらいだし、まぁいいか。。。 なん...
コラム 病気はどれくらいで治る？
「どれくらいで治りますか？」 東洋医学の現場では 患者さんからこんな質問が飛んでくるのが日常茶飯事です。 特に漢方薬局や鍼灸院では 「高いお金払ってるんだから、すぐ治してもらわないと困る！」 という期待（プレッシャー？）を込めて聞かれること...