過剰症 鍛えた先にあるもの
筋トレ好きですか？ 僕のテニス仲間にも 筋トレ大好きでムキムキな人が何人かいるのですが 女性は二の腕や胸筋、腹筋など 男性の筋肉が好きな人多いイメージがあります。 ちなみに、足の筋肉が好き！ っていう女性にはまだ出会ったことがありません。 ...
３大栄養素
過剰症 
脂質 結局油はどれを使えばいいのか？
またまた油の話です！ もう飽きたよ！ って思うかもしれませんが 調べ出すとトコトンやらないと気が済まないんですよね汗 と言っても そろそろ結論を出さないとモヤモヤしてると思うので 色々調べた結果 僕が今試している事をお話ししようと思います。...
脂質 オメガ３・６・９
さて、連日油の話になってますが 結論がまだ出せずにいます。 ただ、植物性の油に問題がある事は 認めたくないけど、結果が示していて受け入れるしかなさそうです。 ちなみに植物性油には 環境ホルモン作用を示す何らかの物質が含まれている事に加え リ...
脂質 その油、環境ホルモン作用があるかもしれません
(new) 前回の終わりに 動物性の脂の研究は調べやすいけど 植物性の油の研究は難しいって言ったの覚えてますか？ これなんでなのかというと 動物性の脂って動物によって少しは違いますが 含まれる成分ってそんなに多くありません。 一方、植物性の...
脂質 酸化した油は身体に悪いってウソかもしれません
(new) 常識って疑う事すらしないのが厄介なところで キッカケがないと常識がおかしい事に気付けないんですよね。 今は油に興味があっていろいろ調べてるんですが 酸化した油は身体に悪いから なるべく油は酸化させずに使うのが重要って 当たり前の...
脂質 糖尿病の原因は・・・
(new) 糖尿病に関する本は中身も見ずに全て買っているんですが 本によって言っている事が全然違って 医学ってこんなにも人によって結論が変わるんだっけ？ って不思議に思っています。 参考にしている論文 書いた年代 著者の思想 によって違って...
脂質 植物性の油にご用心
(new) このLINEは完全なクローズドメディアなので 誰に配慮もせず言えるのがいいところです。 コレステロールの値は下げる方が寿命が短くなる とか コレステロールを下げる薬は糖尿病を引き起こす とか トランス脂肪酸の害って実は別の物質の...
タンパク質 若く見える人の共通点とは？
今はオートファジー活性化のため 18時間の断食を2日に1回行っています。 周りに話すと 修行僧みたいな生活ですね。 なんて言われるのですが 別に好きなものを食べているし 美味しい料理も食べているので 修行している感覚はありません笑 ただ。。...
タンパク質 自炊ができない人向け健康法
現代人はみんな忙しい。だから、自炊なんてしてる暇があるなら他の事をしたい！っていう場合も多いはず。今回は、自炊はしないけど健康も欲しい！という欲張りな人向けに何をしていけばいいのか？っていう事をお話していこうと思います！ 食事をちゃんと食べ...
タンパク質 やる気を出すために補うべき栄養素３選
今回は心の栄養についてみていきましょう。やる気がないとか疲れやすいとか楽しめないっていうのは、気合いでなんとかなるというものではありません。心と身体は密接に関係しているのでちゃんと栄養素を取り入れて、心が元気になるようにしていきましょう！ ...