脂質 血液検査から見える“本当の体の状態”
今回の記事は【こちらのラジオ】も参考になります。 ぜひ、聞いてみてください。 最近、血液検査の読み解き方をかなり深く勉強しています。 もちろん、今でもある程度は、検査結果を見れば 『どんな栄養素が足りていないか？』といった情報は読み取れるの...
３大栄養素
脂質 
炭水化物 旅のあとに体調が崩れた理由
先日、2泊3日の旅行に行ってきました。 しかも今回は 去年購入した『apトライク』での旅です！ 『山道、大丈夫かな。。。？』 と少し心配していたんですが 途中、1速じゃないと登れない坂道もありつつ なんとか無事に走り切りました笑 旅行の様子...
脂質 保護中: 中性脂肪が低いのにLDLは高い！
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タンパク質 骨を強くする栄養素
「骨を強くするためにカルシウムを摂ろう！」 昔からよく言われているので 「骨＝カルシウム」って思っている人、多いですよね。 確かに、骨の7割はカルシウム でできているし、 骨はカルシウムの貯蔵庫でもある。 だから「カルシウムを摂れば骨が強く...
脂質 中性脂肪とコレステロール
健康診断の血液検査で「中性脂肪」と「コレステロール」の両方を測るのはなぜだろう？ 「体内の脂肪の量を知りたいだけなら、どちらか片方でいいんじゃないの？」 そう思ったことがある人も多いのではないでしょうか？ 実際、よくあるアドバイスとして、 ...
過剰症 鍛えた先にあるもの
筋トレ好きですか？ 僕のテニス仲間にも 筋トレ大好きでムキムキな人が何人かいるのですが 女性は二の腕や胸筋、腹筋など 男性の筋肉が好きな人多いイメージがあります。 ちなみに、足の筋肉が好き！ っていう女性にはまだ出会ったことがありません。 ...
脂質 結局油はどれを使えばいいのか？
またまた油の話です！ もう飽きたよ！ って思うかもしれませんが 調べ出すとトコトンやらないと気が済まないんですよね汗 と言っても そろそろ結論を出さないとモヤモヤしてると思うので 色々調べた結果 僕が今試している事をお話ししようと思います。...
脂質 オメガ３・６・９
さて、連日油の話になってますが 結論がまだ出せずにいます。 ただ、植物性の油に問題がある事は 認めたくないけど、結果が示していて受け入れるしかなさそうです。 ちなみに植物性油には 環境ホルモン作用を示す何らかの物質が含まれている事に加え リ...
脂質 その油、環境ホルモン作用があるかもしれません
(new) 前回の終わりに 動物性の脂の研究は調べやすいけど 植物性の油の研究は難しいって言ったの覚えてますか？ これなんでなのかというと 動物性の脂って動物によって少しは違いますが 含まれる成分ってそんなに多くありません。 一方、植物性の...
脂質 酸化した油は身体に悪いってウソかもしれません
(new) 常識って疑う事すらしないのが厄介なところで キッカケがないと常識がおかしい事に気付けないんですよね。 今は油に興味があっていろいろ調べてるんですが 酸化した油は身体に悪いから なるべく油は酸化させずに使うのが重要って 当たり前の...