ココラジ 健康を意識し始めたら〇〇を変えよう！
今回の記事は【こちらのラジオ】も参考になります。 ぜひ、聞いてみてください。 健康を意識し始めると 『何かサプリを飲んでみようかな』 『○○が身体にいいらしい』 と、新しいものを“足そう”としがちです。 でも、実は本当に効果のある第一歩は ...
ミネラル
ココラジ 
タンパク質 骨を強くする栄養素
「骨を強くするためにカルシウムを摂ろう！」 昔からよく言われているので 「骨＝カルシウム」って思っている人、多いですよね。 確かに、骨の7割はカルシウム でできているし、 骨はカルシウムの貯蔵庫でもある。 だから「カルシウムを摂れば骨が強く...
鉄 バイアスがややこしくする東洋医学
僕らが日常生活を送っていくときに 自然と偏ったモノの見方をしてしまう事を バイアスと呼びますが このバイアスにはいくつか種類があり テレビでトランプがまた大統領になったらヤバいって言ってたからトランプは絶対ダメだよ！あの人嫌い！ って、トラ...
鉄 鉄分不足はこうやって補う！
夜寝る時がだいぶ寒くなってきて せっかくキャンプ用品をたくさん買ったから 寝る時にも使ってみよう！ という事で ベッドの上でシェラフを着て寝ているよっぴーです。 逆に暑くてちょうどいい感じにできない笑 キャンプ用品って 興味のない人には無縁...
タンパク質 やる気を出すために補うべき栄養素３選
今回は心の栄養についてみていきましょう。やる気がないとか疲れやすいとか楽しめないっていうのは、気合いでなんとかなるというものではありません。心と身体は密接に関係しているのでちゃんと栄養素を取り入れて、心が元気になるようにしていきましょう！ ...
タンパク質 美肌のために必要な栄養素3選
綺麗な肌を維持するために高い化粧水や乳液、美容液をつけたりして対策をしているとは思いますが肌は毎日生まれ変わっているので外から成分を入れてたところで対症療法にしかなりません。綺麗な肌を保つためには、まずはちゃんと栄養を食べ、肌をしっかり作る...
その他 アトピー持ちが補うべき栄養素３選
漢方薬局に勤めていた頃アトピーの患者さんもたくさん診ました。けど、今になって思えば漢方薬よりも、栄養を補った方が治りが早いと思います！という事で今回はアトピー持ちの人は絶対摂って欲しい栄養素３選いってみましょう！ 最重要栄養素【ビタミンC】...