鉄 非ヘム鉄は「劣った鉄」なのか｜最新研究が示した意外な役割
鉄の話をすると 栄養に詳しい人ほど こう言います。 「非ヘム鉄は吸収が悪いから、ヘム鉄の方がいい」 「いや、ヘム鉄よりキレート鉄の方がもっといい」 たしかに、吸収率だけを見ればその通りです。 植物性の非ヘム鉄は吸収されにくく 動物性のヘム鉄...
ミネラル
鉄 
心の病気 眠りを作るメラトニン、その材料は日中にある
前回 夏休みに子どもの生活リズムが崩れるのは 体内時計が狂うからという話をしました。 今日はその続きで 眠りを作るホルモン 「メラトニン」 についてお話しします。 メラトニンは「睡眠ホルモン」とも呼ばれていて 夜になると分泌が増えて 自然な...
鉄 最近多い「めまい」実は耳以外に原因があるんです
最近めまいの相談が多いです。 特に50歳以上の女性からの相談が多いのですが 僕自身はめまいで困ったことがないので 最初は「立ちくらみ程度でしょ？」なんて軽く考えていました。 ところが実際には 吐き気を伴ったり、まっすぐ歩けなくなったり 仕事...
鉄 鉄を摂れば元気になる…は本当？
前回の記事では 鉄不足になると交感神経が優位になり緊張状態が続くこと そしてメンタル不調にもつながる可能性があることをお伝えしました。 実際 ・鉄を補うことで元気になった ・気持ちが軽くなった ・イライラしなくなった という患者さんはよくい...
鉄 なぜか不安で落ち着かない…その原因、貧血かも？
「なんだか最近、気持ちがソワソワする」 「夜、よく眠れない」 「ちょっとしたことでイライラする」 こんな事、ありませんか？ 「ストレスが溜まってるのかな」 と片付けてしまいがちなこの不調 実は“体の中”に原因があることも多いんです。 今回は...
亜鉛 亜鉛不足が引き起こす体調不良
血液データを見るとき 「亜鉛はまあ普通だから大丈夫」とスルーしていませんか？ でも実は 亜鉛のほんの少しの不足が じわじわと身体のあちこちに不調を起こしているかもしれません。 今回は、普段あまり語られない 『亜鉛不足のサイン』や関連症状を紹...
アレルギー 銅不足でヒスタミンが分解できない？
最近、ドーパミンやノルアドレナリンの話をしながら 「銅不足が関係しているかもしれません」と何度かお伝えしてきました。 今回のテーマは、もう一歩踏み込んで 「ヒスタミン代謝」と「銅」の関係についてお話ししていこうと思います。 嫌われ者のヒスタ...
ヒスタミン 栄養が使われる順番と優先順位
前回までのお話で 「銅が足りないと、ドーパミン→ノルアドレナリンへの変換がうまくいかず、集中力や感情のコントロールに影響が出る」 ということをお伝えしました。 そして実際に 銅不足が改善されることで落ち着きや集中が戻るケースもあります。 で...
銅 ドーパミンとノルアドレナリン
前回は 「最近ADHDの患者さんが増えている」 というお話をしました。 その背景には、 『ドーパミンやノルアドレナリンの“アンバランス”』 があるかもしれないというお話でした。 この2つ、実は もともとは“兄弟”のような関係にある神経伝達物...
銅 ADHDとドーパミンそして銅
最近、ADHDの患者さんが増えてきています。 特に大人になってから診断される「大人のADHD」も増えてきていて 「集中できない」「気が散る」「段取りが苦手」「すぐ飽きる」 といった悩みを抱えて受診される方が多いです。 もちろん、ADHDの背...