血液検査 尿酸は、悪者じゃない｜「低ければいい」と思っていませんか
「尿酸」 と聞くと、どんなイメージがありますか？ たぶん、多くの人が「痛風」を思い浮かべると思います。 ビールを飲みすぎると上がる プリン体が原因 足の親指が痛くなる 大体そういう"悪者"のイメージですよね。 だから健康診断で尿酸値が高いと...
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血液検査 血液検査は「その日の状態」も映している｜BUNが高かった理由
前回 健康診断でBUNだけが高い方の話を書きました。 早食いのせいでタンパク質が消化しきれず BUNが上がっていたという話でしたね。 そうしたら その記事を読んでくれた別の人から こんな連絡が来たんです。 「あの記事、読みました。僕も今回の...
血液検査 【後編】ちゃんと食べているのに、なぜ？｜BUNが教えてくれた「早食い」の話
前回 健康診断でBUNだけが毎年高い方の話をしました。 話している中で 「かなり早食いなんです」 という言葉が出てきたという話でしたね。 今日は、その続きです。 なぜ早食いが引っかかったのか。 そこから僕がどう考えて何を提案したのか。 お話...
血液検査 【前編】他は正常なのに、なぜBUNだけ高い？｜健康診断の数値をどう読むか
先日、テニス肘の治療で施術していたときのこと。 鍼を打ちながら いろいろ世間話をしていたんですが その流れでこんな話が出てきました。 「そういえば僕、健康診断でずっと気になってることがあって」 聞くと、こういうことでした。 毎年、健康診断を...
鉄 非ヘム鉄は「劣った鉄」なのか｜最新研究が示した意外な役割
鉄の話をすると 栄養に詳しい人ほど こう言います。 「非ヘム鉄は吸収が悪いから、ヘム鉄の方がいい」 「いや、ヘム鉄よりキレート鉄の方がもっといい」 たしかに、吸収率だけを見ればその通りです。 植物性の非ヘム鉄は吸収されにくく 動物性のヘム鉄...
ダイエット 痩せる薬が「老化」も遅らせる？最新研究が示す意外な話
ここまで2回にわたって 痩せる薬（GLP-1）の話をしてきました。 やめると戻ること。 そして GLP-1はもともと自分の身体が作れるホルモンだ ということ。 今日は最終回として もう一歩踏み込んだ最新の話をご紹介します。 実はこのGLP-...
ダイエット 痩せる薬の正体｜GLP-1は自分の身体が作っている
前回 流行りの痩せる薬をやめると戻る という話をしました。 原因を変えないまま結果だけを消しても 根っこは残ったまま という話でしたね。 今日は、その「痩せる薬」の正体に踏み込みます。 実はこのGLP-1 薬として外から入れる特別な物質じゃ...
ダイエット 流行りの痩せる薬、やめたら戻るのはなぜ？
7月にお届けしたダイエットの連載 おかげさまで好評でした。 質問やご感想もたくさんいただいて 僕のリアルな友達からもあの件なんだけど。。。 なんて話をされました。 意外と僕の周りの人達 僕のブログ読んでくれてるんですね。 ありがとうございま...
心の病気 夏休みの生活リズムを立て直す｜今日からできる実践編
長く続けてきたこのシリーズも 今回で最終回です。 体内時計の仕組み、メラトニン、オレキシン、光と食事。。。 いろいろな角度から、生活リズムについてお話ししてきました。 でも、仕組みをいくら知っても 実際にどう動けばいいかがわからないと意味が...
心の病気 子どもの体内時計は、大人とは違う｜夜泣き・成長・光の話
ここまで 体内時計や光 食事の話をしてきました。 大人にも子どもにも共通する仕組みの話でしたが 今日は、子どもならではの体内時計について もう少し踏み込んでお話しします。 子どもの身体は 大人と同じようで 実はけっこう違うんです。 夏休みで...