「生理前になると何もやる気が起きない」 「更年期に入ってからメンタルが急に不安定になった」 ホルモンのせいだとわかっていても どうにもならない感覚、ありませんか？ 婦人科に行っても 「年齢的なものですね」と言われたり ホルモン剤を勧められた...

「毎日7〜8時間寝ているのに、朝起きたら疲れている」 あなたもこんな事ありませんか？ 睡眠時間は足りているはずなのに、なんかすっきりしない。 日中もぼーっとする。 午前中から頭が重い。 これ、睡眠グッズや睡眠サプリを試す前に 一度見直してほ...

ケトン体というと ダイエットや筋トレのイメージを持っている人が多いと思います。 でも実は ケトン体を使った食事法の歴史をたどると 最初に登場するのは子どもの治療食なんです。 今日はそんな話から始めていきますね。 ケトン食の起源は、てんかんの...

前回 春のだるさには「タイプがある」 という話をしました。 今回はその中でも意外と見落とされがちな 「血糖値」との関係についてお話しします。 「血糖値って、糖尿病の人が気にするものじゃないの？」 なんて思う場合も多いかと思いますが ちょっと...

「この子、なんでこんなに怒りやすいんだろう…」 「私の育て方が悪いのかな…」 そう思っているお母さんに 今日は少し違う角度からお話ししたいと思います。 実は、怒りやすさや癇癪の強さって 性格や育て方だけじゃなくて 遺伝子レベルで関係している...