コラム 夜型の人は本当に存在するのか？
「自分は昔から夜の方が元気なんです」 こういう人、いますよね。 朝は全然ダメなのに、夜になると頭が冴える。 仕事もはかどるし、考え事も進む。 だから 「自分は夜型なんだ」 と思っている人も多いと思います。 僕も学生時代はまさにそうでした笑 ...
コラム 
代替療法 昼夜逆転すると、体の中では何が起きているのか？
最近、お子様の相談で 『昼と夜が逆転してしまっています』 というのがありました。 夜は元気なのに 朝になると眠い。 朝の４時くらいまで携帯をいじっていて全然眠れない 学校生活にも支障をきたしている と言う事でした。 お母さんからすると 携帯...
病気のあれこれ 食欲がない人の身体で起きていること
この前、患者さんにこんなことを言われました。 「よっぴーさん、実は、最近あまりお腹空かないんですよね」 話を聞いてみると 体調が悪いわけではない。 でも 朝はコーヒーだけ。 昼も軽く食べる程度。 「忙しいと食べなくても平気なんですよ」 そん...
代替療法 花粉症とフルーツの意外な関係
この前テニスを一緒にやった人が バナナを差し入れで持ってきてくれていたんですが メンバーの1人が 「私、花粉症がひどくなるとバナナ食べれないんです」 って言ってたんですよね。 花粉症とバナナに関係あるの！？ なんてビックリするかもしれません...
アレルギー 花粉症の根本原因ってなんなの？？
最近では花粉症じゃない人を探すのが大変になってきましたが あなたは大丈夫ですか？ 昔は、この時期だけ沖縄に逃げる という人がいましたが 今は沖縄でも花粉症って出るらしいですよ。 さて ここまでメジャーな病気となった花粉症ですが そもそもなん...
代替療法 体を強くする「ちょうどいい刺激」と「やりすぎ」の境界線
ホルミシスは 「体に少しの刺激を与えることで、回復力や修復力を引き出す仕組み」 でした。 でも実際に相談を受けていると ・やったほうがいい刺激 ・今はやらないほうがいい刺激 がごちゃ混ぜになっている人がとても多いです。 ここでは 『安全に使...
心の病気 体にいいはずのことをしているのに、なぜか調子が落ちる
・健康のために運動している ・食事も気をつけている ・刺激になることはなるべく避けている それなのに ・疲れやすくなった ・回復が遅い ・前より無理がきかない こんな変化、ありませんか？ 「ちゃんとやっているのに、なぜ…？」 前回のNRF2...
遺伝子 ちゃんと休んでるのに、なぜか回復しない人へ
・睡眠時間はそれなりに取っている ・食事もそこまで乱れていない ・サプリも気をつけている それなのに ・疲れが抜けない ・風邪をひきやすい ・メンタルが落ちやすい ・調子のいい日と悪い日の差が激しい こんな状態が続いていませんか？ 検査では...
代替療法 なぜ「低脂肪・植物性」で不調が増えたのか？
ここ数十年 健康のために良かれと思って選ばれてきたのが ・低脂肪 ・植物性中心 ・カロリー控えめ という食事でした。 実際 「意識の高い人ほど」 この食事を真面目に続けてきたと思います。 でも不思議なことに そういう人ほど ・疲れやすい ・...
代替療法 米国の食事ガイドラインが、静かに方向転換しました
先月、アメリカで新しい食事ガイドラインが発表されました。 ニュースとしては そこまで大きく扱われていませんが 中身を見ると、かなり衝撃的です。 なぜならこれは 45年以上続いてきた「健康の常識」を、事実上ひっくり返す内容だからなんです！！ ...