脂質 血液検査から見える“本当の体の状態”
今回の記事は【こちらのラジオ】も参考になります。 ぜひ、聞いてみてください。 最近、血液検査の読み解き方をかなり深く勉強しています。 もちろん、今でもある程度は、検査結果を見れば 『どんな栄養素が足りていないか？』といった情報は読み取れるの...
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炭水化物 旅のあとに体調が崩れた理由
先日、2泊3日の旅行に行ってきました。 しかも今回は 去年購入した『apトライク』での旅です！ 『山道、大丈夫かな。。。？』 と少し心配していたんですが 途中、1速じゃないと登れない坂道もありつつ なんとか無事に走り切りました笑 旅行の様子...
ココラジ 健康を意識し始めたら〇〇を変えよう！
今回の記事は【こちらのラジオ】も参考になります。 ぜひ、聞いてみてください。 健康を意識し始めると 『何かサプリを飲んでみようかな』 『○○が身体にいいらしい』 と、新しいものを“足そう”としがちです。 でも、実は本当に効果のある第一歩は ...
コラム 歩く速度と健康の意外な関係
『関西人は歩くのが早い』 そんな話を聞いたことがある方も多いかもしれません。 実際、僕もけっこう早足なほうで たまに嫁と一緒に歩いていると 『速いからもうちょっとゆっくり！』と怒られることがあります（笑） でも、歩く速さって性格や文化だけじ...
病気のあれこれ 身体は知らないうちに作られ壊れている
今回の記事は【こちらのラジオ】も参考になります。 ぜひ、聞いてみてください。 僕らは毎日 ・朝起きて活動し ・一日3食を食べ ・夜になったら寝る この繰り返しをしているけれど 身体の中では僕らが知らないうちに無数の化学反応が起こっています。...
コラム ウイルスや細菌で人は死なない
暖かくなったと思ったら急に寒くなったり 気温の変化が激しいですね。 風邪など引いていませんか？ せっかく桜が咲き始めているのに 雨の日が多くて満開の景色を楽しめないかもしれません。 花粉症の方もまだまだ多いですが 黄砂によるアレルギーで体調...
アレルギー 花粉症対策はこれだけやろう！
暖かくなってくると 花粉症の患者さんが一気に増えますね。 今年は特にひどいようで 電車に乗っているとあちこちから鼻をすすっている音が。。。 僕も油断すると鼻水が止まらなくなるので この時期は特に気をつけています。 あなたは大丈夫ですか？ 花...
コラム 病気は薬を飲めば治る？
『病気は薬を飲めば治る』 そう考える人が増えているように思います。 確かに薬で症状を抑えることはできますが それだけで健康になれるわけではありません。 インスタントな選択が増えた時代 ・合わない会社は すぐに転職 できる ・結婚生活がうまく...
遺伝子 カロナール派？イブ派？
最近は「ちょっと痛いな」と思ったら すぐに痛み止めを飲む人が増えてきましたよね。 「我慢しないのが正解！」 みたいな雰囲気もありますし 女性の生理痛に対する理解も広がってきたのも大きいかもしれません。 そんな痛み止めですが 「この薬は効くけ...
コラム 健康への優先順位
「まずは腸内環境を整えましょう！」 健康に関心がある人なら 一度は聞いたことがあるフレーズなんじゃないでしょうか？ 腸活の話題は本当に多くて 腸内細菌やデトックスの重要性があちこちで語られています。 でも実は 「腸よりも優先すべき場所がある...