病気のあれこれ ファスティングで腸内細菌が増える！？
最近、腸の話ばかりしていますが 僕が実際に健康相談をしていても まず最初にすることは やはり「胃腸の立て直し」なんですよね。 世の中では「腸活」がブームになっていますが 腸がダメになると ・栄養をしっかり吸収できない ・免疫力が低下する ・...
コラム
病気のあれこれ 
遺伝子 老化スピードは人によってどれくらいの差があるのか？
若さは永遠のテーマ 「若く見られたい」「若くいたい」 これは人類史で常に追い求められてきたテーマです。 中国やインド、エジプトなど、古代文明の文献にも 「若返りの秘薬」や「不老不死の研究」の記録が残っています。 ただ、、、 日本ではそういっ...
タンパク質 夏にこそ多い浮腫の原因とは？
夏でも 「夕方になると足がパンパン」 「靴下の跡がくっきり」 なんて声をよく聞きます。 冬に多いむくみの症状ですが オフィスや電車など 冷房の効いた環境に長時間いる場合 夏でもこういった悩みがある場合も多いんじゃないでしょうか。 むくみの正...
炭水化物 腸内細菌で血糖値が下がる！？
嫁が健康診断で腸内フローラ検査をしたようで 結果を見てもよくわからない というので 最近は、腸内フローラについて めちゃめちゃ調べてます。 そんな中 実は最近 「ある腸内細菌をマウスに与えたら血糖値が下がった！」という びっくりな論文が出て...
脂質 酸化の中でも最悪なのは？
昔からよく言われている健康キーワードの一つが「酸化」。 体が酸化すると ・老化が進む ・血管が錆びる ・ガンや生活習慣病のリスクが上がる などなど、悪いことばかり。 だからこそ 「抗酸化」っていう言葉が一大ブームになったこともありましたよね...
コラム サプリメント飲んでますか？
「昔はね、老化って“サビること”だって言ってたんですよ。」 そう言われて 「あー！あったあった！」と懐かしく感じたあなた。 かなり“栄養オタクの素質”ありますね？笑 一昔前は「抗酸化力こそ正義！」という空気がありまして。 ・アントシアニン ...
コラム カビを“追い出す”身体の整え方
前回は ナッツやコーヒーなど食べ物に潜む カビ毒についてお伝えしました。 だいぶ間が空いてしまったので 忘れちゃったよー！ と言う場合は、こちらから読んでね！ 「健康にいいと思って食べていたものが、実は体調不良の原因になっていた」 そんな可...
コラム 風邪でダウンして学んだ「ビタミンCの本気」
どうもこんにちは。 ブログの更新、ちょっと間が空きましたが。。。 いや、あの・・・ 倒れてました（笑） えぇ、39度。 久しぶりの高熱ダイブ。 夏に風邪なんて引くわけないでしょ〜 って、どの口が言ったんでしょうか。 フラグ回収ってこういうこ...
コラム 食べ物に潜む“見えないカビ”
前回のブログでは、梅雨と体調不良の関係 そしてカビが体に与える影響についてお話ししました。 特に 体内に住み着くカンジダや カビが作り出すアルデヒドが不定愁訴の原因になるかもしれない という部分が気になったようで個別で何人かから連絡をいただ...
コラム 梅雨の体調不良、おそらくコレが原因です。
「梅雨」と言いつつ 今年は全然雨が降りませんね。 秋に実る果物が小さくなりそうで うちの梨も大丈夫かな。。。 と少し心配しています。 ただ 雨が降らなくても、湿気はしっかりやってきていて この時期、体調を崩す方が毎年一定数いらっしゃいます。...