コラム

筋トレ、好きですか？ 僕はどちらかというと“アンチ筋トレ派”なんですが 知り合いのパーソナルトレーナーさんは、こう言い切ります。 「ほとんどの病気は筋トレで治る！」 それくらい、筋トレは身体にとって大事なことなんだそうです。 確かに、現代人...

寒くなってきましたね。 曇りの日も多く、太陽が顔を見せる時間も少なくなりました。 夏の間、太陽を避けてきた人たちが この時期になると、次々と風邪やインフルエンザにかかってきます。 僕のブログを読んでくれているあなたは きっと太陽と仲良しだと...

最近は 遺伝子や血液検査、栄養の話ばかりしているので 「最先端の西洋医学が専門なんですね」と言われることが増えました。 でも、全然そんなことありません（笑） 確かに、遺伝子タイプや代謝経路、酵素の働きから 身体の“弱点”を突き止めていくのは...

「健康的な生活を送りましょう！」 よく聞くフレーズですが いざ「健康的な生活って何？」と聞かれたら 答えに詰まる人がほとんどじゃないでしょうか。 医療従事者でも意見が分かれる分野ですし 万人に当てはまる答えなんて 実はほとんど存在しないんで...

歯医者に行ってきました ３ヶ月に１回は定期検診に行こうと思っていたんですが、歯医者さん曰く 「前回来たのは去年の11月ですよ」とのこと…。 自分では「定期的に通ってるつもり」だったんですが 感覚ってけっこうズレるものですね（笑） 気づけば1...

健康を気にする方の中には 「カフェインを控えた方がいい」と考えて デカフェを選んでいる人もいるのではないでしょうか。 妊娠中や授乳中の方 睡眠に悩んでいる方などにとっても デカフェは一見とても便利な選択肢ですよね。 でも。。。 その「便利さ...