心の病気 寝不足の日は、なぜ悪い方に考えてしまうのか？｜睡眠と「認知バイアス」の不思議
前回は寝不足だと脳が食べ物を魅力的に感じてつい食べ過ぎてしまうというお話をしました今回は、もう少し不思議な話です。睡眠によって僕たちの「考え方」や「判断」まで変わってしまうかもしれない。そんなお話です。同じメールなのに、受け取り方が変わる例...
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コラム お腹が空いていないのに、なぜ食べてしまう？｜睡眠不足と脳の不思議
前回まで睡眠不足が身体に与える影響についてお話ししてきました。今日は少し違った角度から睡眠を見てみようと思います。夜になると何故か食べたくなる思い出して欲しいんですが夜遅くまで起きていた時
何か口が寂しいなぁと感じることなかったですか？夕食...
コラム 夜中に目が覚めるのは変じゃない｜人はもともと2回寝ていた！？
前回は、睡眠不足が炎症につながる、というお話をしました。すると、必ず聞かれるのがこれです。「じゃあ、何時間寝ればいいんですか？」よく「8時間睡眠が理想」なんて言われますが今日は、理想の睡眠サイクルについて見ていきましょう。何時間寝るのがいい...
病気のあれこれ 睡眠不足は、なぜ炎症の火種になるのか？｜寝不足は、ただ眠いだけじゃない
先月は、ずっと炎症の話をしてきました。腸、血糖、内臓脂肪、脂肪肝、口の中。身体のあちこちに火種があって、最後は、その火をちゃんと消すことが大事、という話で締めました。ところで炎症を消して、後片付けをする。あの「消火と掃除」の作業、身体はいつ...