もう年の瀬も年の瀬
明後日には2025年がやってきます。
そうそう
歳末セールなんてよく言われますが
年末セールと何が違うんだよ！
って気になって調べたんですが
昔は1月1日にみんな一斉に年を取る数え年が採用されていたため
歳の終わり、歳末という事で歳末セールというようになったようです。
お正月は、新しい1年が始まる日なので
今年は何をしようかと
1年の目標を立てることもあるかと思いますが
新しい事を始めるのは立春が望ましい。
つまり
お正月に計画をたて
立春から始めると気が切り替わるタイミングと相まって
物事がうまくいくんです。
今では立春や節分など、あまり意識されていませんが
自然の気が入れ替わるタイミングなので
意識してみると人生がもっと上手くいくかもしれません。
さてさて、こんなに寒いと人肌恋しくなり
近くによって手を握ろうとしますが
触った瞬間
冷た！！！
と、手を払われる
そんな悲しい気持ちになっている人はいませんか？
今や女性だけでなく男性にも多い冷え性ですが
冷え性なんて「ちょっと足先が冷たいだけ」と侮っているかもしれません。
でも、その放置された冷え
実は怖いんです。
冷えを甘く見ていると、体が永久凍土のように冷え切って
全くボケてないのに近づいただけで
なんだか寒いね
なんて言われるかもしれません！
今回は、近づいただけで寒いね
と、言われ心も永久凍土と化し
対策もしていないあなたに
冷えの恐ろしさを伝授していきます！
エネルギー難民
冷えた体は、エネルギーの供給がストップした町みたいなもの。
まさに、永久凍土なんです。
まず、内臓が働きません。
冷えた体では胃腸の動きが鈍くなりご飯が美味しくない状態に。
食事をしても消化能力が低いので上手く消化する事もできません。
未消化な食べ物が腸内に残り便となりますが
腸の動きも悪いので便秘に。
さらに代謝がガタ落ちします。
代謝が低下するので燃やすべき脂肪が燃えません。
それでなくても冬は蓄える季節なのでどんどん身体は溜め込みます。
えぇ、もちろんぽっちゃりまっしぐらです。
さらにさらに
食べ物を消化できず、代謝も悪くなればエネルギーレベルはゼロ。
やる気も元気も枯渇して
「今日はこたつから出ない」とダラダラ三昧。
運動しないので、さらに冷えを助長。。。
魔のスパイラルに陥りあなたの体は「エネルギー不足のゾンビ状態」に！
免疫システムも冬眠する
冷えた体は、免疫力の大敵です。
体温が1℃下がると免疫力が30％も低下します。
つまり風邪ウイルスにとってはまさにパーティータイム！
さらに、インフルエンザや腸炎ウイルスまで「今なら侵入し放題」と大行進してくるんです。
体温を上げないと、あなたの免疫細胞たちは「今シーズン休業中」なんて言い出しかねません。
メンタル泥棒
実は。。。
冷えた体は、心にも影響を与えます。
冷えすぎた体では
「よし、今日は頑張ろう！」という気持ちも冷え冷えに。
しかも
冷えた心はちょっとしたことで落ち込んでしまうんです。
気づかないうちに、冷えが「ハッピーな気持ち」を泥棒しているかもしれません。
凍った血流がトラブルを引き寄せる
冷え性の人は、血流が悪化しがち。
すると
筋肉が固まってしまい、肩こりが慢性化
肩こりがあるという事は、頭痛ももちろん起こってきます。
足先が冷えて血が巡らないと、しもやけが登場。
もちろん、浮腫もセットで付いてきます。
血流が悪いと、細胞に十分な酸素や栄養が届かず、肌がカサカサに。
冷えは美容の大敵！
体が冷えれば冷えるほど、健康トラブルが「大渋滞」しますよ！
冷え撃退のためにできること
まずは簡単なことからでいいので始めてみましょう。
・白湯を飲む
できれば鉄瓶で沸かした白湯を飲むと
お湯の暖かさと、お湯に溶けた鉄分が血行を良くし冷えを改善できます。
・軽い運動をする
身体の熱を産んでいるのはなんといっても筋肉。
筋肉量が少なければもちろん体温も低いままなので
心拍数が上がるくらいのウォーキングやスポーツをしてみましょう。
・足元を温める
特に重要なのが、足首。
足首を冷やすと冷え性まっしぐらなので足先だけでなく足首を温めましょう。
これらを意識する事で
ボケてないのにウケるね！
って言ってもらえる事間違いなし！
人間湯たんぽ。。。いや、人間ホットカーペットになって
人を温められるようになっていきましょう！
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