病気のあれこれ 内臓脂肪は、なぜ炎症の火種になるのか？｜脂肪はただの貯蔵庫じゃない
ここまで、炎症の火種を一つずつ見てきました。 腸、そして血糖。 今日は、もう一つの火種 「脂肪」の話をします。 脂肪というと 食べすぎたエネルギーを お腹や太ももに貯めておく場所。 そんなイメージがあると思いますが 実は、脂肪って、ただの倉...
病気のあれこれ
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病気のあれこれ 健康診断では測らない、でも大事な血糖の数値｜1,5-AGの話
前回、血糖の乱れが「コゲ」と「サビ」を通じて 炎症の火種になる という話をしました。 けど、大切な事は 「じゃあ、自分の血糖は乱れてるの？乱れてないの？」 ですよね。 実はこれ、健康診断の空腹時血糖やHbA1cだけでは、見つけにくいんです。...
病気のあれこれ 血糖が、なぜ炎症の火種になるのか｜甘いものと「サビ」と「コゲ」の話
それでは炎症の火種を 一つずつ見て行きましょう。 今日は「血糖」です。 ただ、先に言っておくと 血糖の話って、興味がない人、けっこう多いんですよね。 僕が口うるさく 「血糖値が安定する食生活にしていきましょう！」 と言っても 「糖尿病じゃな...
病気のあれこれ 炎症は悪者じゃない｜そもそも身体は、なぜ炎症を起こすのか？
「炎症を抑える」 健康の話をしていると この言葉って、よく出てきます。 僕もよく 「炎症を抑えましょう」 って言ってますよね。 ・腸の炎症 ・慢性炎症 ・炎症を抑える食べ物 ・抗炎症作用のあるサプリ こうやって並べてみると 炎症って完全に悪...
ダイエット 痩せる薬が「老化」も遅らせる？最新研究が示す意外な話
ここまで2回にわたって 痩せる薬（GLP-1）の話をしてきました。 やめると戻ること。 そして GLP-1はもともと自分の身体が作れるホルモンだ ということ。 今日は最終回として もう一歩踏み込んだ最新の話をご紹介します。 実はこのGLP-...
ダイエット 痩せる薬の正体｜GLP-1は自分の身体が作っている
前回 流行りの痩せる薬をやめると戻る という話をしました。 原因を変えないまま結果だけを消しても 根っこは残ったまま という話でしたね。 今日は、その「痩せる薬」の正体に踏み込みます。 実はこのGLP-1 薬として外から入れる特別な物質じゃ...
ダイエット 流行りの痩せる薬、やめたら戻るのはなぜ？
7月にお届けしたダイエットの連載 おかげさまで好評でした。 質問やご感想もたくさんいただいて 僕のリアルな友達からもあの件なんだけど。。。 なんて話をされました。 意外と僕の周りの人達 僕のブログ読んでくれてるんですね。 ありがとうございま...
心の病気 食べる時刻も、体内時計を動かしている
前回まで 体内時計を動かす「光」の話をしてきました。 朝日を浴びる、夜は暗くする これが体内時計を整える大きなスイッチでしたね。 でも、体内時計を動かすスイッチは 光だけじゃありません。 今日は、もう一つの強力なスイッチ 食事の時刻について...
心の病気 自分の体内時計が今どこにあるか、知る方法
前回は 昼と夜の光が健康に関わっているかもしれない という研究の話をしました。 「夜は暗く、昼は明るく」 リズムを整えることが大事 という話でしたね。 でも、ここで一つ疑問がわいてきます。 そもそも 自分の体内時計が今どこを指しているのか。...
ダイエット バナナ型（ADRB2）のダイエット｜痩せているのに体脂肪率が高い場合
これまでりんご型・洋梨型と見てきました。 今回は最後のタイプ バナナ型（ADRB2）です。 こんな心当たり、ありませんか？ 見た目は痩せているのに、体脂肪率を測ると高い。 昔から太りにくいけど、筋肉もつきにくい。 「食べても太らないよね」と...