正しい姿勢とは？

前回、姿勢についての記事を書いたところ、読者さんからこんな声をいただきました

「正しい姿勢についてちゃんと知りたい！」

なので、今日は「正しい姿勢ってそもそもどんなもの？」についてお話ししていこうと思います！

まず、「真っ直ぐ立つ」が正しい姿勢の基本だとよく言われます。

これを簡単に試す方法として、「壁ドン」があります（恋愛的な意味ではなく）

壁に、
・かかと
・お尻
・肩甲骨
・頭
をピタッとつけて立つだけ。

この状態で一歩前に出てみると…
「なんだかめちゃくちゃ後ろに重心がある気がする！」
と驚くかもしれません。

でも実は、これがいわゆる「真っ直ぐ立つ」という姿勢なんです。

肩こりや首こり、腰痛がある人は、この壁ドン姿勢を一度試してみてください。
普段の姿勢との違いに愕然とするかもしれません（笑）。

ただ、ここでちょっと待ってください。
「真っ直ぐ立つこと」が本当に正しい姿勢なのか？

これが意外と違う場合もあるんです。

というのも、人間の身体は左右対称じゃないから。

たとえば：
・内臓の配置は非対称
・利き手・利き足によって、筋肉のつき方が異なる
・人によっては、肋骨や筋肉の形状が全然違う

さらに、僕はいろんな人の身体を触ってきましたが（恋愛的な意味ではなく）
「そこにあるはずの筋肉や腱がない！」なんてこともあります。

血管の位置が違う事なんてしょっちゅうです。

人は驚くほど違うんですね。

「体癖」という言葉を聞いたことがありますか？

これは、身体のクセによって性格や動き方が変わる、という考え方です。
実際、その人が心地よく感じる重心の位置もクセによって異なります。

こうやって考えると…
「正しい姿勢をひとつに定義すること」がどれだけ難しいか、なんとなくイメージできるのではないでしょうか？

僕が思うに、「正しい姿勢」にこだわる必要はありません。

・腰を反り過ぎていたり
・頭が前に出すぎていたり

そんな時に、「あ、ちょっと姿勢をシャキッとしよう」と気づけること。

これが正しい姿勢への第一歩だと思います。

姿勢を正すことを優先しすぎて、かえって身体に負担をかけてしまったら本末転倒ですからね。

大切なのは
「正しいことを突き詰める」のではなく
「自分が心地よいと感じること」を優先すること。

あなたの身体の主治医は、あなただけ

実は、あなたの身体に一番詳しいのはあなた自身です。
自分が心地いいと感じることを大事にしていきましょう。

自分の身体の声に耳を傾けること。
それこそが、本当の健康への近道です。

ということで、今回はこの辺で
では、また。

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