心と身体研究所

函館を後にし 今日は洞爺湖にいます。 流氷は北海道でしか見られませんが その理由は 氷になるためには真水でなければいけないからです。 オホーツク海には 川から大量の真水が流れ込む影響で 海でも氷ができ その氷は海に浮いているので流れていきま...

名探偵コナン聖地巡礼の旅として 函館にいます。 実は旅行の前日に テニス仲間からサッカーやらない？ と、誘われてサッカーをしてきました笑 サッカーと言えば 小学校の時にすこーしだけやって 上手く出来ずに諦めた過去があります。 もしかしたら今...

名探偵コナンを嫁が大好きで 毎年公開初日に見に行っているんですが 今年の舞台は函館なんですね。 北海道は回転寿司ですら美味しい と、言われていますが 僕はまだ 高校の修学旅行と 大学の卒業旅行の2回だけしか行ったことがありません。 学生時代...

世の中には 本当はこうなのに 流石にそれはキツすぎるからこういう事にしておこう っていう事がいくつかあります。 例えば寝る時間。 夜10時がベストなのですが 現代人にはキツすぎるので 日付を超える前に寝ましょう。 と、言われてますよね。 今...

血糖値関連の情報は常にアンテナを張っていて 血糖コントロールを食事で改善する最善策はないのか？ という事が頭の片隅にあるのですが この前面白い論文を見つけました。 ハーブやスパイスが 2型糖尿病患者の血糖レベルを改善する事は 前々から言われ...

僕は何でもそうなんですが 口に入るものがどうやって作られているのかに興味があって この前の発酵食品の時もそうですが 調べて自分で作るっていうことをよくしてます。 ラーメンやホールケーキ ちらし寿司などは めんどくさかったなぁ。。。笑 調味料...

ここのお店に売ってない中国茶は 日本のどこに行っても売ってない。 そう自負されているお茶屋さんに行ってきました。 数週間前に送ったLINEで 樹齢2000年の茶樹から採れたお茶をいただきました。 と、言いましたが そのお茶を売っているお店で...

もう4月ですね！ 毎年この時期に エイプリルフールだから何か嘘ないかなぁ？ なんて考えますが、結局思いつかずに4月1日が過ぎ去っていきます笑 毎年恒例の年末さよならグッバイをして このLINEになってからもう3ヶ月が過ぎ去ったという事で も...

前回睡眠の話をしたので 今回はその続きです。 睡眠の質を上げよう！ という時に 何を基準とすればいいのか？ というと 朝起きた時の体感が重要だとお伝えしました。 では、その体感を上げるために どういう事をすればいいのか？ というと まずは、...

先日嫁の誕生日があって 今年一年はどんな年にしようか？ なんて話をしていたら 睡眠の質を上げる1年にしよう！ という事になりました。 ただ、睡眠の質っていう言葉が良く使われますが 睡眠の質という言葉ほど曖昧な言葉はありません。 医療従事者や...