タンパク質 若く見える人の共通点とは？
今はオートファジー活性化のため 18時間の断食を2日に1回行っています。 周りに話すと 修行僧みたいな生活ですね。 なんて言われるのですが 別に好きなものを食べているし 美味しい料理も食べているので 修行している感覚はありません笑 ただ。。...
タンパク質
タンパク質 
タンパク質 自炊ができない人向け健康法
現代人はみんな忙しい。だから、自炊なんてしてる暇があるなら他の事をしたい！っていう場合も多いはず。今回は、自炊はしないけど健康も欲しい！という欲張りな人向けに何をしていけばいいのか？っていう事をお話していこうと思います！ 食事をちゃんと食べ...
タンパク質 やる気を出すために補うべき栄養素３選
今回は心の栄養についてみていきましょう。やる気がないとか疲れやすいとか楽しめないっていうのは、気合いでなんとかなるというものではありません。心と身体は密接に関係しているのでちゃんと栄養素を取り入れて、心が元気になるようにしていきましょう！ ...
タンパク質 美肌のために必要な栄養素3選
綺麗な肌を維持するために高い化粧水や乳液、美容液をつけたりして対策をしているとは思いますが肌は毎日生まれ変わっているので外から成分を入れてたところで対症療法にしかなりません。綺麗な肌を保つためには、まずはちゃんと栄養を食べ、肌をしっかり作る...