鉄

鉄の話をすると 栄養に詳しい人ほど こう言います。 「非ヘム鉄は吸収が悪いから、ヘム鉄の方がいい」 「いや、ヘム鉄よりキレート鉄の方がもっといい」 たしかに、吸収率だけを見ればその通りです。 植物性の非ヘム鉄は吸収されにくく 動物性のヘム鉄...

前回の記事では 鉄不足になると交感神経が優位になり緊張状態が続くこと そしてメンタル不調にもつながる可能性があることをお伝えしました。 実際 ・鉄を補うことで元気になった ・気持ちが軽くなった ・イライラしなくなった という患者さんはよくい...

「なんだか最近、気持ちがソワソワする」 「夜、よく眠れない」 「ちょっとしたことでイライラする」 こんな事、ありませんか？ 「ストレスが溜まってるのかな」 と片付けてしまいがちなこの不調 実は“体の中”に原因があることも多いんです。 今回は...

僕らが日常生活を送っていくときに 自然と偏ったモノの見方をしてしまう事を バイアスと呼びますが このバイアスにはいくつか種類があり テレビでトランプがまた大統領になったらヤバいって言ってたからトランプは絶対ダメだよ！あの人嫌い！ って、トラ...

夜寝る時がだいぶ寒くなってきて せっかくキャンプ用品をたくさん買ったから 寝る時にも使ってみよう！ という事で ベッドの上でシェラフを着て寝ているよっぴーです。 逆に暑くてちょうどいい感じにできない笑 キャンプ用品って 興味のない人には無縁...