ダイエット 糖質を減らしたのにケトン体が出ない——その理由、知っていますか？
「糖質制限しているのに、なんかうまくいっている気がしない」 「ケトン食を試してみたけど、体感がよくわからない」 こういう人、実は多いんです。 糖質を減らせばケトン体が出る というのは半分正解で、半分は落とし穴があるんですよね。 今日はケトン...
病気のあれこれ
ダイエット 
ダイエット 頭がぼーっとする・疲れが抜けない——それ、ケトン体不足かもしれない
僕がケトン食を始めたのは 正直「やりたかったから」じゃないんです。 僕はもともと 血糖値スパイクを起こしやすい体質で お茶碗一杯のご飯を食べただけで 血糖値が軽く200を超えてしまいます。 食後は眠くなるし、エネルギーの波が激しい。 「この...
ヒスタミン 春のだるさ・メンタル不調はヒスタミンが原因かもしれない｜遺伝子から見る体質の話
遺伝子っていろんなところに関わっていて だからこそ、人によって健康法が違うわけですが メンタルの不調だってもちろん例外ではありません。 今回は、メンタルの不調に関係ある意外な物質『ヒスタミン』について 少し踏み込んで遺伝子との関連からお話し...
ヒスタミン 子どもの癇癪が改善するかも｜身体の余力を取り戻す5つのポイント
前回は 癇癪が強い子の身体で起きていること 具体的には 血糖値の変動やヒスタミンの関係 感覚過敏についてお話ししました。 まだ読んでないよ！ と言う場合は、こちらから読んでみてね！ ただ、原因が分かっても 対処法がわからなければ意味がありま...
代替療法 昼夜逆転すると、体の中では何が起きているのか？
最近、お子様の相談で 『昼と夜が逆転してしまっています』 というのがありました。 夜は元気なのに 朝になると眠い。 朝の４時くらいまで携帯をいじっていて全然眠れない 学校生活にも支障をきたしている と言う事でした。 お母さんからすると 携帯...
病気のあれこれ 食欲がない人の身体で起きていること
この前、患者さんにこんなことを言われました。 「よっぴーさん、実は、最近あまりお腹空かないんですよね」 話を聞いてみると 体調が悪いわけではない。 でも 朝はコーヒーだけ。 昼も軽く食べる程度。 「忙しいと食べなくても平気なんですよ」 そん...
代替療法 花粉症とフルーツの意外な関係
この前テニスを一緒にやった人が バナナを差し入れで持ってきてくれていたんですが メンバーの1人が 「私、花粉症がひどくなるとバナナ食べれないんです」 って言ってたんですよね。 花粉症とバナナに関係あるの！？ なんてビックリするかもしれません...
アレルギー 花粉症の根本原因ってなんなの？？
最近では花粉症じゃない人を探すのが大変になってきましたが あなたは大丈夫ですか？ 昔は、この時期だけ沖縄に逃げる という人がいましたが 今は沖縄でも花粉症って出るらしいですよ。 さて ここまでメジャーな病気となった花粉症ですが そもそもなん...
代替療法 体を強くする「ちょうどいい刺激」と「やりすぎ」の境界線
ホルミシスは 「体に少しの刺激を与えることで、回復力や修復力を引き出す仕組み」 でした。 でも実際に相談を受けていると ・やったほうがいい刺激 ・今はやらないほうがいい刺激 がごちゃ混ぜになっている人がとても多いです。 ここでは 『安全に使...
病気のあれこれ 知らないうちに低血糖になっている人、意外と多いです
知らないうちに低血糖になっている人、意外と多いです 「特に何か病気があるわけじゃないけど、なんとなくしんどい」 そんな人の話を聞いていると 実は低血糖が隠れているケースがよくあります。 とくに多いのが ・真面目 ・頑張り屋 ・我慢強い いわ...