遺伝子 ホルモン剤より先に知っておきたい｜プレグネノロンスチールという現象
「生理前になると何もやる気が起きない」 「更年期に入ってからメンタルが急に不安定になった」 ホルモンのせいだとわかっていても どうにもならない感覚、ありませんか？ 婦人科に行っても 「年齢的なものですね」と言われたり ホルモン剤を勧められた...
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心の病気 眠れているのに疲れが取れない理由｜ケトン体と睡眠の質の関係
「毎日7〜8時間寝ているのに、朝起きたら疲れている」 あなたもこんな事ありませんか？ 睡眠時間は足りているはずなのに、なんかすっきりしない。 日中もぼーっとする。 午前中から頭が重い。 これ、睡眠グッズや睡眠サプリを試す前に 一度見直してほ...
心の病気 ケトン体食はもともと「子どものための食事法」だった
ケトン体というと ダイエットや筋トレのイメージを持っている人が多いと思います。 でも実は ケトン体を使った食事法の歴史をたどると 最初に登場するのは子どもの治療食なんです。 今日はそんな話から始めていきますね。 ケトン食の起源は、てんかんの...
ダイエット 頭がぼーっとする・疲れが抜けない——それ、ケトン体不足かもしれない
僕がケトン食を始めたのは 正直「やりたかったから」じゃないんです。 僕はもともと 血糖値スパイクを起こしやすい体質で お茶碗一杯のご飯を食べただけで 血糖値が軽く200を超えてしまいます。 食後は眠くなるし、エネルギーの波が激しい。 「この...
心の病気 春のだるさと血糖値の意外な関係｜毎年繰り返すだるさの原因かもしれない
前回 春のだるさには「タイプがある」 という話をしました。 今回はその中でも意外と見落とされがちな 「血糖値」との関係についてお話しします。 「血糖値って、糖尿病の人が気にするものじゃないの？」 なんて思う場合も多いかと思いますが ちょっと...
心の病気 「この時期は毎年だるい」のは気のせいじゃない｜あなたのだるさにはタイプがある
僕がお手伝いに行っている薬局さんでも 事務さんがメンタルの不調で休む事が多くなっているようです。 この事務さんは 僕と同い年くらいなんですが もう20年以上 この薬局さんで働いているらしく 僕もこの薬局さんとの付き合いは10年を超えているの...
遺伝子 怒りやすい子は”遺伝子”が関係しているかもしれない｜MAO-Aという視点
「この子、なんでこんなに怒りやすいんだろう…」 「私の育て方が悪いのかな…」 そう思っているお母さんに 今日は少し違う角度からお話ししたいと思います。 実は、怒りやすさや癇癪の強さって 性格や育て方だけじゃなくて 遺伝子レベルで関係している...
心の病気 子どもの癇癪がひどい原因｜わがままではなく”身体のサイン”かもしれない
ちょっとしたことで爆発する。 思い通りにならないと泣き止まない。 気持ちの切り替えが、とにかく難しい。 「この子、なんでこんなに癇癪が強いんだろう…」 そう悩んでいるお母さん 多いんじゃないかと思います。 しかも周りからは 「甘やかしすぎじ...
代替療法 体にいいはずのことをしているのに、なぜか調子が落ちる
・健康のために運動している ・食事も気をつけている ・刺激になることはなるべく避けている それなのに ・疲れやすくなった ・回復が遅い ・前より無理がきかない こんな変化、ありませんか？ 「ちゃんとやっているのに、なぜ…？」 前回のNRF2...
心の病気 低血糖・副腎疲労のさらに一歩奥まで考えてみる
これまでの記事で ・隠れ低血糖 ・低血糖を副腎が必死にカバーしている可能性 ・それが続くと副腎疲労につながるかもしれない というお話をしてきました。 ここまで読んでいて 「あ、これ私のことかもしれない…」 そう感じた場合も、きっと少なくない...